1
00:00:23,600 --> 00:00:24,880
هذه الكاميرا؟
2
00:00:24,960 --> 00:00:26,960
نعم. هناك.
3
00:00:27,680 --> 00:00:28,960
جيد.
4
00:00:48,520 --> 00:00:50,680
الإخوة والأخوات
5
00:00:50,840 --> 00:00:53,120
من هذا الكوكب الصغير.
6
00:00:55,080 --> 00:00:58,560
البعض منكم
ربما جاءوا إلى هنا بدافع الفضول.
7
00:01:00,880 --> 00:01:02,880
وهناك أشخاص أتوا إلى هنا
8
00:01:02,960 --> 00:01:05,000
مع بعض التوقعات،
9
00:01:05,080 --> 00:01:09,480
الانتظار
نعمة خارقة أو شيء من هذا القبيل.
10
00:01:09,800 --> 00:01:12,360
ولكن لا تنتظر طويلاً.
11
00:01:13,280 --> 00:01:15,080
أريد أن أكون واضحًا...
12
00:01:15,720 --> 00:01:18,840
نحن جميعًا بشر متساوون.
13
00:01:21,240 --> 00:01:23,720
إذا سمحت لي،
14
00:01:23,880 --> 00:01:26,320
سأستخدم لغتي الإنجليزية الضعيفة.
15
00:01:27,240 --> 00:01:34,440
حكمة السعادة
16
00:01:35,560 --> 00:01:37,560
في أعماقي،
17
00:01:38,400 --> 00:01:40,400
بلا شك،
18
00:01:42,680 --> 00:01:43,840
الجميع،
19
00:01:44,600 --> 00:01:46,720
كل كائن واع...
20
00:01:49,040 --> 00:01:49,960
...يريد...
21
00:01:50,160 --> 00:01:51,080
...السلام،
22
00:01:52,440 --> 00:01:53,440
السعادة.
23
00:02:02,280 --> 00:02:04,360
لكن قرننا الحادي والعشرين
24
00:02:04,440 --> 00:02:07,040
إنه ليس ولن يكون قرنًا سهلاً.
25
00:02:09,360 --> 00:02:10,680
الخوف.
26
00:02:13,320 --> 00:02:14,400
الغضب.
27
00:02:16,560 --> 00:02:17,680
الكراهية.
28
00:02:22,880 --> 00:02:25,760
إذن، عالمنا
يحتاج إلى المعرفة
29
00:02:25,840 --> 00:02:27,440
عن أذهاننا،
30
00:02:27,800 --> 00:02:29,560
عن عواطفنا
31
00:02:29,840 --> 00:02:33,480
وكيفية التعامل مع تلك المشاعر.
32
00:02:35,480 --> 00:02:38,480
هذا هو التزامي:
33
00:02:38,920 --> 00:02:42,520
حاول المشاركة
المعرفة القديمة
34
00:02:42,600 --> 00:02:45,080
حول كيفية تنمية راحة البال.
35
00:02:46,560 --> 00:02:48,200
أنا لا أتحدث عن الله،
36
00:02:48,280 --> 00:02:50,080
أنا لا أتحدث عن الحياة القادمة.
37
00:02:51,840 --> 00:02:52,920
أنا أتحدث عن هذه الحياة.
38
00:02:53,080 --> 00:02:55,440
كيفية بناء العقل السلمي.
39
00:03:18,680 --> 00:03:20,480
عالم اليوم...
40
00:03:21,760 --> 00:03:24,440
الجميع مشغول، مشغول، مشغول.
41
00:03:29,160 --> 00:03:30,360
الكثير من التوتر.
42
00:03:32,440 --> 00:03:33,760
الكثير من القلق.
43
00:03:34,600 --> 00:03:36,480
الإفراط في الشعور بالمنافسة.
44
00:03:45,720 --> 00:03:49,040
عندما يكون عقلك منزعجًا قليلاً،
45
00:03:49,560 --> 00:03:51,840
انس الأسباب تمامًا
46
00:03:52,240 --> 00:03:54,840
وركز فقط على تنفسك.
47
00:03:58,560 --> 00:04:00,760
يستنشق بعمق...
48
00:04:02,040 --> 00:04:04,160
واحبس أنفاسك.
49
00:04:09,840 --> 00:04:11,800
ثم انفخ.
50
00:04:15,080 --> 00:04:18,520
خذ نفسًا مرة أخرى.
51
00:04:20,560 --> 00:04:22,520
احتفظ بها.
52
00:04:25,160 --> 00:04:26,440
ودعها تخرج.
53
00:04:33,960 --> 00:04:38,600
نبضات قلبك
يتم تقليلها بشكل طبيعي.
54
00:04:44,120 --> 00:04:45,200
اهدأ.
55
00:04:47,440 --> 00:04:48,600
الافتتاح.
56
00:04:55,160 --> 00:04:57,280
عندما تواجه مشكلة،
57
00:04:58,120 --> 00:05:00,400
إذا نظرت إليه
58
00:05:00,480 --> 00:05:02,800
من منظور أوسع
59
00:05:03,400 --> 00:05:07,280
ستكون هناك علامات كثيرة تمنحنا الأمل.
60
00:05:12,400 --> 00:05:17,440
ثم كل هذا يتوقف
من موقفك العقلي.
61
00:05:23,120 --> 00:05:25,080
وعلى وجه الخصوص حياتي
62
00:05:25,160 --> 00:05:28,120
أصبح الأمر معقدًا وصعبًا.
63
00:05:28,560 --> 00:05:32,600
لذلك كانت هذه المعرفة مفيدة للغاية
64
00:05:33,400 --> 00:05:36,720
للحفاظ على راحة البال.
65
00:05:47,120 --> 00:05:49,280
عندما كان عمري 16 عامًا...
66
00:05:53,320 --> 00:05:56,080
...حدث غزو صيني.
67
00:05:59,520 --> 00:06:01,480
احتلال عسكري.
68
00:06:09,680 --> 00:06:11,840
كنت أعتقد أن الرئيس ماو
69
00:06:11,920 --> 00:06:13,440
لقد كان صديقًا مقربًا جدًا.
70
00:06:14,280 --> 00:06:16,000
لقد اعتبرته والدي.
71
00:06:22,400 --> 00:06:25,640
ولكن بعد ذلك قوته الخاصة
لقد أفسد الأمر.
72
00:06:27,840 --> 00:06:31,120
قلت للتبتيين:
"كن مسالمًا."
73
00:06:33,480 --> 00:06:34,600
للصينيين أيضًا.
74
00:06:35,160 --> 00:06:38,360
لا ينبغي استخدام ذلك
القوة العسكرية.
75
00:06:44,240 --> 00:06:49,320
في عمر 24 عامًا، تحدث أشياء
أصبحت الأمور صعبة للغاية.
76
00:06:52,960 --> 00:06:56,680
وضعت الحكومة الصينية
تحت تهديد خطير لحياتي.
77
00:06:58,920 --> 00:07:01,880
في 10 مارس 1959
78
00:07:02,720 --> 00:07:05,560
نظم عدة آلاف من التبتيين أنفسهم
79
00:07:05,640 --> 00:07:08,320
للدفاع عن الدالاي لاما.
80
00:07:09,640 --> 00:07:11,920
لقد كان الوضع خطيرًا.
81
00:07:13,520 --> 00:07:15,400
لقد أدركنا ذلك كل ليلة
82
00:07:15,920 --> 00:07:19,080
زيادة الحركة
من القوات الصينية وكان هناك المزيد من الأسلحة.
83
00:07:20,600 --> 00:07:22,880
إذا حدث شيء ما،
84
00:07:23,720 --> 00:07:26,800
سيموت آلاف الأشخاص.
85
00:07:29,080 --> 00:07:31,160
الأسبوع التالي،
86
00:07:31,240 --> 00:07:35,240
حاولت أن أفعل كل ما هو ممكن
لتهدئتي.
87
00:07:38,240 --> 00:07:42,680
السلطات الصينية
لقد عززوا القمع.
88
00:07:45,280 --> 00:07:46,680
قلق
89
00:07:47,000 --> 00:07:48,200
المعضلة.
90
00:07:49,360 --> 00:07:51,280
لم يكن هناك بديل آخر.
91
00:07:52,960 --> 00:07:56,080
من أجل خير شعب التبت
92
00:07:56,600 --> 00:07:58,160
لقد هربت
93
00:07:58,720 --> 00:08:03,640
دون أن أعرف
ما إذا كان سيبقى على قيد الحياة في اليوم التالي أم لا.
94
00:08:19,560 --> 00:08:22,480
أكثر ما اجتاح ذهني
كان الخوف
95
00:08:23,520 --> 00:08:28,680
القلق، الشك، التردد...
96
00:08:31,040 --> 00:08:32,400
والحزن.
97
00:08:38,640 --> 00:08:40,200
لقد فقدت بلدي.
98
00:08:45,800 --> 00:08:49,760
عندما وصلت إلى الهند
كلاجئ
99
00:08:49,840 --> 00:08:52,040
كانت هناك العديد من المشاكل
100
00:08:52,600 --> 00:08:53,920
لكنه كان حرا
101
00:08:54,000 --> 00:08:56,520
من القوات الصينية.
102
00:08:59,120 --> 00:09:02,240
كان لدي شعور غير عادي:
103
00:09:02,640 --> 00:09:04,280
الحرية.
104
00:09:05,600 --> 00:09:08,400
مستوطنة اللاجئين التبتيين
المعسكر 2 - كايلاسابورا
105
00:09:11,480 --> 00:09:14,040
بعد الوصول إلى الهند،
106
00:09:14,480 --> 00:09:16,600
الأشخاص الذين كنت قلقًا بشأنهم هم
107
00:09:16,680 --> 00:09:20,880
عدة آلاف من اللاجئين التبتيين
الذي تابعني.
108
00:09:26,960 --> 00:09:29,280
وكذلك الوضع داخل التبت.
109
00:09:30,520 --> 00:09:31,720
دائمًا...
110
00:09:32,120 --> 00:09:34,440
أخبار سيئة، حزينة.
111
00:09:36,840 --> 00:09:38,160
جرائم القتل.
112
00:09:39,120 --> 00:09:40,520
اعتقالات.
113
00:09:41,560 --> 00:09:43,000
التعذيب.
114
00:09:46,800 --> 00:09:48,320
شيء مفجع.
115
00:09:53,240 --> 00:09:57,080
فخصصت جسدي
كلمتي وعقلي
116
00:09:57,160 --> 00:09:59,240
لرفاهية الآخرين،
117
00:10:00,440 --> 00:10:03,000
لرفاهية التبتيين
118
00:10:03,960 --> 00:10:05,920
ولصالح البشرية.
119
00:10:12,560 --> 00:10:14,520
وبالطبع على هذا الكوكب
120
00:10:14,600 --> 00:10:16,360
يوجد دالاي لاما واحد فقط.
121
00:10:17,320 --> 00:10:20,440
يمكن أن يولد ذلك
الشعور بالوحدة
122
00:10:21,360 --> 00:10:23,680
أو تجعلني أشعر بالتعاسة الشديدة.
123
00:10:33,720 --> 00:10:36,280
لا زوجة ولا أطفال ولا شيء!
124
00:10:47,800 --> 00:10:49,400
لكنني أعتقد
125
00:10:49,480 --> 00:10:52,080
أن الثمانية مليارات
من البشر الموجودين
126
00:10:52,560 --> 00:10:55,440
إنهم في الواقع إخوتي وأخواتي.
127
00:10:59,880 --> 00:11:01,720
لذلك ليس هناك سبب للشعور
128
00:11:01,800 --> 00:11:04,960
تعيس أو وحيد.
129
00:11:20,840 --> 00:11:23,520
طالما أن هناك مساحة،
130
00:11:24,240 --> 00:11:27,960
مادام هناك كائنات واعية
131
00:11:28,360 --> 00:11:32,160
سأكون هنا لخدمتك.
132
00:11:32,920 --> 00:11:34,880
وهذا يعطيني
133
00:11:35,120 --> 00:11:37,240
قوة داخلية هائلة.
134
00:11:46,680 --> 00:11:51,600
نعم ثمانية مليارات
نحن واحد من بين البشر
135
00:11:52,680 --> 00:11:56,400
يجب أن نعتني ببعضنا البعض.
136
00:11:59,160 --> 00:12:00,800
أقول لك حالتي.
137
00:12:01,240 --> 00:12:03,960
كانت والدتي لطيفة جدا.
138
00:12:04,120 --> 00:12:08,800
لم أره أبدًا يبدو غاضبًا.
139
00:12:09,360 --> 00:12:13,040
والدي، من وقت لآخر، كان يضربني بهذه الطريقة.
140
00:12:16,480 --> 00:12:18,760
لأنه لأبي
141
00:12:18,840 --> 00:12:21,840
كان يحب شاربه.
142
00:12:22,560 --> 00:12:25,400
جلست عادة
بجانب والدي.
143
00:12:25,560 --> 00:12:28,080
في بعض الأحيان كنت أرميه
144
00:12:28,640 --> 00:12:31,680
من الشارب، فغضب غضبًا شديدًا.
145
00:12:34,320 --> 00:12:37,320
هكذا عادة
أقول للناس ما أؤمن به
146
00:12:38,880 --> 00:12:42,480
أن المعلم الحقيقي
من الرحمة بالنسبة لي،
147
00:12:42,560 --> 00:12:43,800
لقد كانت والدتي.
148
00:12:49,400 --> 00:12:52,480
كانت والدتي مزارعة
149
00:12:54,600 --> 00:12:59,000
أمي، ولم يحصل على تعليم، وكان فقيرًا.
150
00:13:01,840 --> 00:13:05,560
لكنه كان شخصًا ودودًا للغاية.
151
00:13:12,760 --> 00:13:16,400
عندما كنت صغيرًا
كان اهتمامي الوحيد هو اللعب.
152
00:13:19,600 --> 00:13:21,280
لم أكن مهتمًا بالبوذية.
153
00:13:21,960 --> 00:13:24,600
لم أكن أعرف أي شيء عن تناسخي
154
00:13:25,040 --> 00:13:26,880
كسليل
من الدالاي لاما الثالث عشر.
155
00:13:27,120 --> 00:13:28,520
كان متحفظًا جدًا
156
00:13:28,680 --> 00:13:33,200
ابدأ التعلم
من الذاكرة تلك النصوص.
157
00:13:37,400 --> 00:13:40,720
في ذلك الوقت، أنا وأخي الأكبر،
158
00:13:40,800 --> 00:13:42,320
كنا رهبانًا
159
00:13:42,480 --> 00:13:44,560
ودرسنا معًا.
160
00:13:44,960 --> 00:13:47,840
وكان لمعلمي سوطان.
161
00:13:49,160 --> 00:13:51,600
كان السوط هو السوط الشائع.
162
00:13:51,760 --> 00:13:55,000
والآخر كان السوط الأصفر "المقدس".
163
00:13:56,520 --> 00:13:59,040
السوط "المقدس"
164
00:13:59,280 --> 00:14:01,880
كان ذلك مخصصًا للشخص المقدس، الدالاي لاما.
165
00:14:05,120 --> 00:14:06,880
ولكن، كما يمكنك أن تتخيل،
166
00:14:06,960 --> 00:14:09,280
حتى لو استخدم ذلك السوط "المقدس"،
167
00:14:09,360 --> 00:14:12,360
لا أعتقد أن الألم كان "مقدسًا".
168
00:14:12,440 --> 00:14:14,040
أعتقد أن الألم سيكون هو نفسه!
169
00:14:16,480 --> 00:14:20,600
ثم، بسبب الخوف،
لقد قمت بدراسة هذه النصوص.
170
00:14:24,040 --> 00:14:28,440
عند الدرس مع أستاذي
لم تسير الأمور على ما يرام
171
00:14:28,520 --> 00:14:29,880
كنت أبكي قليلاً.
172
00:14:33,560 --> 00:14:36,320
لكن هذا الدرس لم ينته بعد،
173
00:14:36,400 --> 00:14:38,520
ركضت إلى المنزل لرؤية والدتي
174
00:14:38,600 --> 00:14:41,000
وبكى أمامها.
175
00:14:44,800 --> 00:14:46,480
ثم اتهمني
176
00:14:46,560 --> 00:14:49,360
وأعطاني كل حبه وعطفه.
177
00:14:50,760 --> 00:14:53,720
لم تكن تهتم بالتقاليد.
178
00:14:55,560 --> 00:14:59,000
كان أكثر قلقًا
رغبة طفلك.
179
00:15:01,640 --> 00:15:04,960
هذا ما أظهرته لي والدتي.
180
00:15:05,040 --> 00:15:06,360
أنه أحبني.
181
00:15:14,000 --> 00:15:17,960
لقد أبدت الكثير من الاهتمام والحب.
182
00:15:22,960 --> 00:15:24,720
تلك التجربة
183
00:15:24,800 --> 00:15:27,720
بقي في ذهني.
184
00:15:38,000 --> 00:15:40,760
توفيت والدتي منذ سنوات عديدة.
185
00:15:43,360 --> 00:15:44,960
أحيانًا أشعر برغبة في قول:
186
00:15:45,600 --> 00:15:46,880
"أين أمي؟"
187
00:15:55,120 --> 00:15:57,720
الرحمة هي الاهتمام
188
00:15:57,800 --> 00:15:59,400
معاناة الآخرين
189
00:15:59,480 --> 00:16:01,960
ومن أجل رفاهية الآخرين.
190
00:16:04,440 --> 00:16:05,960
الدفء
191
00:16:06,040 --> 00:16:09,240
الحب والرحمة هما نفس الشيء.
192
00:16:17,080 --> 00:16:19,400
الرحمة هي العامل الأساسي.
193
00:16:33,560 --> 00:16:36,080
مثل أي كائن واعي آخر،
194
00:16:36,680 --> 00:16:39,080
لا نريد أن نعاني.
195
00:16:40,120 --> 00:16:42,440
نريد حياة سعيدة.
196
00:16:43,480 --> 00:16:47,040
فلنراقب الطبيعة.
197
00:16:51,960 --> 00:16:53,440
السلام.
198
00:16:55,480 --> 00:16:58,640
يشعر كل عضو في المجموعة بالأمان.
199
00:17:03,120 --> 00:17:05,280
يشعر بالسعادة.
200
00:17:07,560 --> 00:17:10,440
إذا اقترب حيوان معادي،
201
00:17:12,560 --> 00:17:14,440
هم، من كل قلوبهم،
202
00:17:14,520 --> 00:17:16,520
سيعملان معًا.
203
00:17:20,080 --> 00:17:23,600
لديهم إحساس قوي بالانتماء للمجتمع.
204
00:17:26,880 --> 00:17:28,320
إنهم يعيشون معًا.
205
00:17:33,080 --> 00:17:35,360
شارك.
206
00:17:38,200 --> 00:17:39,960
إنهم يتعاونون.
207
00:17:46,000 --> 00:17:47,760
كل ذلك بدون تدريب.
208
00:17:50,320 --> 00:17:52,560
إنه ببساطة عامل بيولوجي.
209
00:17:52,880 --> 00:17:56,120
مثلما يحدث عند الأم
أظهر هذا القلق
210
00:17:56,200 --> 00:17:59,040
لأبنائه الصغار، وأولاده.
211
00:18:00,120 --> 00:18:03,320
البقاء
أو رفاهية ذريتهم
212
00:18:03,840 --> 00:18:06,640
سيعتمد الأمر تمامًا
رعاية الأم
213
00:18:06,720 --> 00:18:08,800
أو أي شخص آخر.
214
00:18:16,920 --> 00:18:19,440
تماما مثل الحيوانات الاجتماعية الأخرى،
215
00:18:19,960 --> 00:18:22,600
لدينا تلك الطبيعة.
216
00:18:23,000 --> 00:18:26,720
ولذلك يقول بعض العلماء الآن:
217
00:18:26,920 --> 00:18:30,080
"الطبيعة البشرية الأساسية
إنه أكثر رحمة."
218
00:18:30,360 --> 00:18:31,920
هذا صحيح.
219
00:18:32,320 --> 00:18:33,720
هذا صحيح.
220
00:18:43,400 --> 00:18:44,840
أينما نعيش،
221
00:18:45,120 --> 00:18:50,560
نحن جميعًا
متساويان عقليًا وعاطفيًا.
222
00:18:54,040 --> 00:18:57,240
من الناحية البيولوجية، نحن جميعًا مجهزون
223
00:18:57,720 --> 00:19:00,920
ببذور الرحمة.
224
00:19:03,000 --> 00:19:05,880
على سبيل المثال، الأطفال الصغار
225
00:19:07,600 --> 00:19:09,160
ليس لديهم "أعداء".
226
00:19:12,720 --> 00:19:14,600
أعتقد ذلك، بشكل عام، الأطفال،
227
00:19:15,400 --> 00:19:16,840
للصغار جدًا،
228
00:19:17,920 --> 00:19:20,840
لا يهتمون بالاختلافات.
229
00:19:22,480 --> 00:19:24,400
إنهم ببساطة يقدرون
230
00:19:24,960 --> 00:19:27,960
الحب، المودة، الابتسامة
231
00:19:28,360 --> 00:19:29,720
واللعب معًا.
232
00:19:34,800 --> 00:19:35,960
لا يهتمون
233
00:19:36,040 --> 00:19:38,160
الجنسيات المختلفة
234
00:19:39,200 --> 00:19:41,880
ألوان أو أديان مختلفة.
235
00:19:42,280 --> 00:19:44,560
المساواة بين البشر
236
00:19:44,640 --> 00:19:46,400
إنه حاضر جدًا.
237
00:19:50,400 --> 00:19:53,280
أساس العنف
238
00:19:53,520 --> 00:19:54,760
إنه ليس هناك.
239
00:19:57,240 --> 00:20:00,080
ثم، شيئًا فشيئًا،
عند الالتحاق بالمدرسة،
240
00:20:00,960 --> 00:20:05,720
هناك الكثير من التركيز
في تلك الاختلافات.
241
00:20:12,120 --> 00:20:14,880
لكننا متساوون.
242
00:20:16,240 --> 00:20:18,320
مئة بالمئة متساوون.
243
00:20:26,280 --> 00:20:27,920
عندما كنت صغيرًا
244
00:20:28,240 --> 00:20:30,800
لقد اتبعت نمط والدي.
245
00:20:30,960 --> 00:20:32,720
المزاج السيئ.
246
00:20:40,280 --> 00:20:41,920
الجزء الأخير من حياتي
247
00:20:42,080 --> 00:20:43,920
لقد تبعت والدتي.
248
00:20:44,720 --> 00:20:47,280
من خلال النظر إلى الداخل.
249
00:20:52,880 --> 00:20:54,920
من خلال التدريب العقلي.
250
00:21:15,080 --> 00:21:18,960
ألاحظ الغضب نفسه.
251
00:21:25,600 --> 00:21:27,360
لدينا القدرة
252
00:21:27,520 --> 00:21:30,080
عندما تتطور مشاعر سلبية،
253
00:21:31,800 --> 00:21:33,480
لمحاولة الانفصال
254
00:21:33,640 --> 00:21:36,240
ولاحظ تلك المشاعر.
255
00:21:46,800 --> 00:21:48,400
المشكلة
256
00:21:48,560 --> 00:21:51,320
ذلك عندما يتطورون
المشاعر السلبية
257
00:21:52,360 --> 00:21:55,360
تم أخذ عقولنا بالكامل
258
00:21:56,440 --> 00:22:00,760
ولا يرى الواقع بموضوعية.
259
00:22:03,920 --> 00:22:08,920
إذن أي قرار
تتأثر بمشاعر قوية
260
00:22:09,320 --> 00:22:11,720
غالبًا ما يصبح خاطئًا.
261
00:22:14,720 --> 00:22:16,400
الكثير من الإحباط،
262
00:22:16,760 --> 00:22:18,320
اليأس,
263
00:22:18,600 --> 00:22:20,400
الإحباط.
264
00:22:20,680 --> 00:22:23,520
هذا الموقف العقلي ضار للغاية
265
00:22:23,760 --> 00:22:26,080
من أجل صحتنا.
266
00:22:33,880 --> 00:22:37,320
لقد أصبحنا عبيدًا
267
00:22:37,400 --> 00:22:39,560
من عواطفنا المدمرة.
268
00:22:47,640 --> 00:22:50,840
المشاعر المدمرة
إثارة الشك.
269
00:22:52,800 --> 00:22:58,240
الشك يهدم
الثقة والانفتاح.
270
00:23:01,800 --> 00:23:04,800
نعم مع هذا الموقف
إننا نتطلع إلى المستقبل
271
00:23:04,960 --> 00:23:06,520
سنرى الشكوك.
272
00:23:06,680 --> 00:23:08,080
إذا نظرنا بهذه الطريقة،
273
00:23:08,240 --> 00:23:09,680
سنرى الشكوك.
274
00:23:13,680 --> 00:23:17,120
أي شخص يسبب لنا أي مشاكل
275
00:23:17,320 --> 00:23:19,760
سنعتبره "عدوًا".
276
00:23:24,200 --> 00:23:25,560
النتيجة:
277
00:23:26,160 --> 00:23:28,640
سوف يُغلق بابنا الداخلي.
278
00:23:34,160 --> 00:23:36,040
وبهذا الشعور،
279
00:23:36,240 --> 00:23:38,920
صعوبة التواصل مع الآخرين
280
00:23:39,400 --> 00:23:41,120
البشر الآخرون.
281
00:23:46,240 --> 00:23:51,160
لكن النجاح في حياتك يعتمد عليهم.
282
00:23:52,160 --> 00:23:55,000
في النهاية، أنت حيوان اجتماعي.
283
00:23:55,160 --> 00:23:57,320
أنت جزء من المجتمع.
284
00:24:01,440 --> 00:24:04,480
إذا كان لديك موقف
أناني للغاية ،
285
00:24:04,640 --> 00:24:06,080
أنت لا تفكر في الآخرين.
286
00:24:06,720 --> 00:24:08,640
ونتيجة لهذا الموقف،
287
00:24:09,520 --> 00:24:14,520
يتم إنشاء المزيد من القلق والمزيد من الخوف.
288
00:24:14,680 --> 00:24:17,880
الغضب والخوف المستمر
289
00:24:18,800 --> 00:24:20,760
يلتهمون جهاز المناعة،
290
00:24:20,920 --> 00:24:23,160
يقول بعض العلماء ذلك.
291
00:24:24,040 --> 00:24:27,000
ولذلك يمكننا أن نقول:
292
00:24:27,160 --> 00:24:29,000
الغرض من حياتنا
293
00:24:29,160 --> 00:24:31,760
إنها السعادة، الفرح.
294
00:24:36,200 --> 00:24:37,720
مصدرنا الآخر
295
00:24:37,800 --> 00:24:41,920
السلام الداخلي هو ذكائنا.
296
00:24:45,240 --> 00:24:47,520
مصدر المهارة
297
00:24:47,840 --> 00:24:51,360
للتحليل أو التحقيق.
298
00:24:51,920 --> 00:24:54,600
إنه شيء قيم للغاية.
299
00:25:05,320 --> 00:25:09,280
دماغ ذكي
إنه شيء رائع!
300
00:25:09,440 --> 00:25:11,920
طبيعة الإنسان الإبداعية
301
00:25:12,080 --> 00:25:14,040
إنه بفضل هذا الدماغ.
302
00:25:17,160 --> 00:25:18,800
منذ طفولتي،
303
00:25:18,960 --> 00:25:22,640
لدي اهتمام كبير بالعلوم.
304
00:25:23,640 --> 00:25:26,120
الطريقة العلمية في التفكير
305
00:25:26,400 --> 00:25:28,080
غير مبني على الإيمان
306
00:25:28,240 --> 00:25:30,200
ولكن في التحقيق.
307
00:25:32,080 --> 00:25:34,440
وفقًا لكلمات بوذا نفسه.
308
00:25:35,040 --> 00:25:39,240
ونسأل أنفسنا دائمًا:
"لماذا؟ لماذا قال بوذا ذلك؟"
309
00:25:42,200 --> 00:25:44,600
الأمر لا يتعلق فقط بالإيمان والمعتقد
310
00:25:44,760 --> 00:25:46,560
علينا التحقيق.
311
00:25:50,440 --> 00:25:53,960
علماء فيزياء الكم
مثل البوذية، يقولون:
312
00:25:54,360 --> 00:25:59,000
"هناك فرق كبير
بين المظهر والواقع."
313
00:26:00,720 --> 00:26:02,320
حسب المظاهر
314
00:26:02,640 --> 00:26:05,000
إذا كان هناك شيء إيجابي،
315
00:26:05,160 --> 00:26:07,400
نقوم بتطوير التعلق.
316
00:26:07,560 --> 00:26:09,040
إذا كان هناك شيء سلبي،
317
00:26:09,200 --> 00:26:12,680
ننمي الخوف والغضب.
318
00:26:13,120 --> 00:26:16,320
كل هذا على مستوى المظاهر.
319
00:26:20,720 --> 00:26:25,120
إذا ذهبت إلى مستوى أعمق،
هذا ليس واقعًا.
320
00:26:39,640 --> 00:26:40,960
أدركت
321
00:26:41,560 --> 00:26:43,080
من خلال لقاءاتي
322
00:26:43,240 --> 00:26:45,120
مع العلماء الغربيين
323
00:26:46,880 --> 00:26:48,840
أنهم لم يهتموا بهم أبدًا
324
00:26:49,280 --> 00:26:52,520
للعقل والعواطف.
325
00:26:53,400 --> 00:26:55,760
فقط للعقل المادي.
326
00:27:00,760 --> 00:27:04,080
كل المشاعر
المشاعر البناءة
327
00:27:04,240 --> 00:27:05,520
والمدمرة
328
00:27:05,680 --> 00:27:07,720
إنها جزء من أذهاننا.
329
00:27:13,960 --> 00:27:16,240
ولكن ما هو "العقل"؟
330
00:27:21,200 --> 00:27:24,720
العقل البشري ليس له شكل
331
00:27:25,080 --> 00:27:27,240
ليست صلبة
332
00:27:27,320 --> 00:27:29,560
لكنها قوية جدًا.
333
00:27:31,840 --> 00:27:34,080
التقليد البوذي التبتي
334
00:27:34,160 --> 00:27:36,880
لديه نهج منطقي للغاية:
335
00:27:38,560 --> 00:27:41,080
عليك أن تدرب عقلك.
336
00:27:46,440 --> 00:27:49,720
إذن، البحث العلمي
337
00:27:49,920 --> 00:27:52,400
وتقاليدنا التبتية
338
00:27:53,080 --> 00:27:55,240
ينبغي الجمع بينهما.
339
00:27:59,000 --> 00:28:02,760
لقد قبله العديد من العلماء الآن.
340
00:28:02,920 --> 00:28:06,400
بالإضافة إلى الدماغ، هناك "العقل"،
341
00:28:06,560 --> 00:28:09,760
يمكنه التحكم في دماغنا
342
00:28:09,920 --> 00:28:11,760
وعواطفنا.
343
00:28:21,280 --> 00:28:22,600
أذهاننا في سلام
344
00:28:22,760 --> 00:28:25,480
إنه يشبه المعبد الداخلي.
345
00:28:27,920 --> 00:28:30,480
الشيء الأكثر أهمية هو
346
00:28:30,960 --> 00:28:33,360
أتمنى أن يكون عقلك هادئًا جدًا.
347
00:28:37,520 --> 00:28:41,560
نحن بحاجة إلى نوع من التعليم
348
00:28:41,840 --> 00:28:45,360
حول مختلفة،
كما أدعو عادة،
349
00:28:45,960 --> 00:28:48,440
"خرائط العقل"،
350
00:28:48,760 --> 00:28:50,280
"خرائط العواطف."
351
00:28:54,680 --> 00:28:58,640
حلل، فكر، فكر، حلل.
352
00:28:59,800 --> 00:29:02,520
ما هو نوع المشاعر المفيد؟
353
00:29:03,920 --> 00:29:07,120
ما هو نوع المشاعر الضارة؟
354
00:29:10,320 --> 00:29:12,680
الغضب مدمر.
355
00:29:12,840 --> 00:29:15,520
التعاطف بناء.
356
00:29:16,840 --> 00:29:21,200
لا يمكن للغضب والرحمة أن يجتمعا معًا.
357
00:29:24,680 --> 00:29:29,080
يجب أن نولي المزيد من الاهتمام لكيفية...
358
00:29:29,600 --> 00:29:34,120
كيفية تعزيز المشاعر الإيجابية.
359
00:29:34,280 --> 00:29:36,440
وهذا يقلل تلقائيا
360
00:29:36,600 --> 00:29:38,640
المشاعر السلبية.
361
00:29:39,320 --> 00:29:41,840
لا علاقة له بالدين.
362
00:29:42,000 --> 00:29:43,480
عليك استخدام الحس السليم.
363
00:29:45,120 --> 00:29:49,600
كحيوان اجتماعي، إنسان.
364
00:29:49,920 --> 00:29:56,320
نحن بحاجة إلى جذب هذه الأنواع من المشاعر.
365
00:29:58,800 --> 00:30:00,840
هذا مهم جدا.
366
00:30:01,400 --> 00:30:03,480
يتم طرد الغضب.
367
00:30:03,640 --> 00:30:05,720
الخير يجذب.
368
00:30:08,760 --> 00:30:11,960
أن تتمتع بالحب والرحمة اللانهائية
369
00:30:12,920 --> 00:30:16,240
للتقليل من المشاعر المدمرة
370
00:30:16,880 --> 00:30:20,080
يتطلب الأمر تصميمًا هائلاً
أو قوة الإرادة.
371
00:30:23,680 --> 00:30:27,640
هذا ما تحتاجه
الثقة بالنفس.
372
00:30:39,120 --> 00:30:42,480
أنت بحاجة إلى شعور قوي بالذات.
373
00:30:43,320 --> 00:30:46,640
"أستطيع أن أفعل ذلك!"
يمكنني تغيير رأيي!
374
00:30:47,800 --> 00:30:50,040
يمكنني التقليل
375
00:30:50,280 --> 00:30:54,760
الغضب والكراهية
وهي مشاعر مدمرة."
376
00:30:57,200 --> 00:30:58,920
كل هذا يتوقف
377
00:30:59,640 --> 00:31:05,000
من جانبنا وصادق
الدافع الرحيم.
378
00:31:13,000 --> 00:31:14,480
أولا،
379
00:31:14,800 --> 00:31:16,200
أحب نفسك.
380
00:31:16,280 --> 00:31:17,760
هذا أمر ضروري.
381
00:31:20,440 --> 00:31:22,720
إذا كنت تشعر بالكراهية تجاه نفسك،
382
00:31:22,880 --> 00:31:26,680
سيكون من المستحيل تنمية التعاطف
تجاه الآخرين.
383
00:31:27,000 --> 00:31:28,120
أولاً...
384
00:31:28,880 --> 00:31:30,880
عليك أن تعتني بنفسك كثيرًا.
385
00:31:34,600 --> 00:31:37,240
على سبيل المثال، في حالتي...
386
00:31:39,560 --> 00:31:41,160
...أنا أحب نفسي.
387
00:31:43,160 --> 00:31:46,040
ولكن ليس بالتمركز حول الذات
388
00:31:46,320 --> 00:31:50,600
بمعنى:
"أنا مجرد إنسان،
389
00:31:50,960 --> 00:31:52,960
ولهذا السبب أنا أستحق السعادة
390
00:31:53,120 --> 00:31:55,720
أنا أستحق التغلب على المعاناة
391
00:31:57,200 --> 00:31:58,760
ولهذا السبب أيضًا
392
00:31:58,920 --> 00:32:01,840
يجب أن أقدم الحب للآخرين."
393
00:32:09,040 --> 00:32:11,000
لذا، نحن أنانيون
394
00:32:11,360 --> 00:32:12,720
لكن يجب أن نكون كذلك
395
00:32:12,960 --> 00:32:17,000
أشخاص أنانيون حكماء، وليس حمقى.
396
00:32:17,680 --> 00:32:20,080
حتى من وجهة نظر أنانية:
397
00:32:20,840 --> 00:32:23,360
اعتني بالآخرين بشكل أكبر
398
00:32:23,520 --> 00:32:25,760
سوف يساعدني ذلك في الحصول على أقصى استفادة.
399
00:32:30,960 --> 00:32:36,160
الإيثار يولد السلام الداخلي.
400
00:32:41,320 --> 00:32:44,200
احترم الآخرين، وأحب الآخرين.
401
00:32:46,640 --> 00:32:48,360
مع هذا التأمل،
402
00:32:48,600 --> 00:32:51,520
تصبح البيئة بأكملها سلمية.
403
00:32:55,720 --> 00:33:00,000
العقل الرحيم مهم جدًا
404
00:33:00,160 --> 00:33:02,880
على المستوى الفردي والأسري
405
00:33:03,040 --> 00:33:04,840
المجتمع...
406
00:33:05,000 --> 00:33:08,200
وأخيرًا عالميًا.
407
00:33:23,600 --> 00:33:26,240
أنا معجب بالحضارة الحديثة.
408
00:33:27,240 --> 00:33:29,960
أنا معجب بها حقًا.
409
00:33:48,280 --> 00:33:49,760
نحن البشر
410
00:33:49,920 --> 00:33:54,280
لدينا عقل رائع.
411
00:33:59,960 --> 00:34:01,760
العلم يتطور.
412
00:34:01,920 --> 00:34:03,680
إنه أمر مثير للغاية!
413
00:34:07,800 --> 00:34:09,160
كل أملنا
414
00:34:09,320 --> 00:34:11,880
يركز على العلوم والتكنولوجيا.
415
00:34:12,120 --> 00:34:15,680
هناك العديد من التغييرات الإيجابية.
416
00:34:18,720 --> 00:34:23,840
التكنولوجيا تساعد
لجعل حياتنا أسهل.
417
00:34:32,000 --> 00:34:35,520
ولكن هناك الكثير من المعنى
من المنافسة.
418
00:34:39,400 --> 00:34:42,240
أريد دائمًا المزيد والمزيد والمزيد.
419
00:34:46,080 --> 00:34:47,560
هناك استياء.
420
00:34:48,200 --> 00:34:49,280
الحسد.
421
00:34:49,640 --> 00:34:50,680
الجشع.
422
00:34:52,680 --> 00:34:53,720
النتيجة:
423
00:34:54,400 --> 00:34:56,040
ملايين الأشخاص
424
00:34:56,200 --> 00:34:59,760
الذين، في أعماقهم، ليسوا سعداء جدًا.
425
00:35:02,680 --> 00:35:05,640
الافتقار إلى المودة الإنسانية.
426
00:35:07,280 --> 00:35:09,760
قلة التعاطف.
427
00:35:10,640 --> 00:35:12,840
وقد تشعر
428
00:35:13,240 --> 00:35:16,360
وحيد، يائس.
429
00:35:19,480 --> 00:35:21,320
المجتمع كله
430
00:35:21,520 --> 00:35:23,480
يقترح حياة مادية،
431
00:35:23,760 --> 00:35:25,960
ثقافة مادية .
432
00:35:30,000 --> 00:35:33,480
أنا أيضًا أحب زيارة المتاجر.
433
00:35:36,760 --> 00:35:39,720
مقالات عديدة، مقالات جميلة.
434
00:35:44,680 --> 00:35:50,000
رد الفعل الأول: "هذا جميل
أريد ذلك، أريد شرائه!".
435
00:35:53,320 --> 00:35:54,600
ثم أفكر في الأمر بشكل أفضل:
436
00:35:54,760 --> 00:35:56,640
"هل أحتاج ذلك حقًا؟"
437
00:35:56,720 --> 00:35:57,760
الإجابة هي "لا".
438
00:36:02,000 --> 00:36:05,240
الحياة المادية
مهم جدًا بالنسبة لنا.
439
00:36:05,680 --> 00:36:08,520
من المفترض أن يجلب السعادة.
440
00:36:09,680 --> 00:36:12,560
لذلك فإن السعادة هي العامل الأساسي.
441
00:36:13,600 --> 00:36:16,520
لكن كل تجربة مادية
442
00:36:16,680 --> 00:36:18,040
إنه مؤقت.
443
00:36:19,600 --> 00:36:24,080
بينما تستمر هذه التجربة،
سوف تحصل على بعض الرضا.
444
00:36:30,480 --> 00:36:32,360
أتمنى، أتمنى، أتمنى...
445
00:36:39,560 --> 00:36:42,200
أنت تريد دائمًا المزيد والمزيد والمزيد.
446
00:36:49,080 --> 00:36:50,560
كل شيء الآن!
447
00:36:56,120 --> 00:36:57,840
بمجرد الانتهاء،
448
00:37:01,400 --> 00:37:02,640
يختفي.
449
00:37:16,680 --> 00:37:20,880
المال مهم على هذا الكوكب.
450
00:37:22,520 --> 00:37:26,640
ولكن أقصى مصدر للسعادة
451
00:37:27,120 --> 00:37:28,920
إنه داخل أنفسنا.
452
00:37:45,800 --> 00:37:48,840
مثل أي كائن واعي آخر،
453
00:37:49,840 --> 00:37:51,400
لا نريد أن نعاني.
454
00:37:55,080 --> 00:37:57,520
ومع ذلك،
بسبب عدم وضوح التفكير
455
00:37:57,680 --> 00:38:01,080
أنانية ومحدودة
456
00:38:02,040 --> 00:38:06,720
مشاكل عديدة
نحن نصنعها بأنفسنا.
457
00:38:08,360 --> 00:38:11,880
الآلاف من الأنواع المختلفة
من الثدييات والطيور
458
00:38:12,920 --> 00:38:15,880
لم يذهبوا إلى الحرب أبدًا.
459
00:38:17,240 --> 00:38:19,000
لقد كان من صنعنا.
460
00:38:20,520 --> 00:38:23,320
العنف المنظم
461
00:38:24,400 --> 00:38:26,240
ينتمي إلى البشر.
462
00:38:30,160 --> 00:38:33,200
نحن نتميز.
463
00:38:34,480 --> 00:38:36,960
"ديني دينك."
464
00:38:37,280 --> 00:38:39,400
"جنسية مختلفة."
465
00:38:39,880 --> 00:38:41,440
"لون مختلف."
466
00:38:42,560 --> 00:38:44,360
كثرة الانقسام.
467
00:38:45,440 --> 00:38:48,160
فما هي النتيجة
هل لديك هذا النوع من التفكير؟
468
00:38:48,320 --> 00:38:51,640
دعونا ننظر إلى القرن العشرين وما قبله.
469
00:38:51,800 --> 00:38:53,280
الحروب كثيرة جداً
470
00:38:53,440 --> 00:38:54,800
الكثير من جرائم القتل!
471
00:38:54,960 --> 00:39:00,040
كل ذلك يعتمد على "نحن" و"هم".
472
00:39:13,600 --> 00:39:15,400
إذا ركزت كثيرًا
473
00:39:15,680 --> 00:39:16,840
لأنني آسيوي
474
00:39:17,280 --> 00:39:18,440
أنا تبتي
475
00:39:18,680 --> 00:39:20,040
وأنا بوذي
476
00:39:20,920 --> 00:39:24,800
ثم نفسي
إنشاء نوع من العوائق.
477
00:39:28,240 --> 00:39:30,720
نقوم بإنشاء هذه الفروق:
478
00:39:31,760 --> 00:39:33,600
أجناس مختلفة
479
00:39:34,200 --> 00:39:35,960
بلدان مختلفة،
480
00:39:36,720 --> 00:39:39,280
حالة اجتماعية مختلفة.
481
00:39:41,160 --> 00:39:45,400
وهي محفورة بقوة في أذهاننا
مفهوم "نحن" و"هم".
482
00:39:46,720 --> 00:39:48,840
فهو مصدر المشاكل.
483
00:39:50,960 --> 00:39:53,680
لذا، بعذر هذا المفهوم،
484
00:39:54,000 --> 00:39:55,200
نحن نستغل الآخرين،
485
00:39:57,120 --> 00:39:58,600
نحن نتنمر على الآخرين،
486
00:40:00,440 --> 00:40:03,080
نذهب إلى الحرب مع الآخرين.
487
00:40:06,600 --> 00:40:08,240
بضعة آلاف من السنين
488
00:40:08,480 --> 00:40:10,160
في المجتمع البشري...
489
00:40:10,440 --> 00:40:11,640
الحرب!
490
00:40:12,080 --> 00:40:13,120
جريمة قتل!
491
00:40:17,920 --> 00:40:20,120
نحن إخوة وأخوات.
492
00:40:20,320 --> 00:40:23,440
كيف يمكننا أن نقتل بعضنا البعض؟
493
00:40:43,520 --> 00:40:45,520
في تاريخ البشرية،
494
00:40:46,320 --> 00:40:48,720
قُتل ملايين الأشخاص.
495
00:40:49,560 --> 00:40:52,160
لكن النصر ليس ملكا لأحد.
496
00:40:52,320 --> 00:40:57,560
حذف الجميع
ومن يسمون بالأعداء
497
00:40:58,560 --> 00:41:01,640
الذين لديهم اهتمامات مختلفة
أو وجهات نظر...
498
00:41:01,720 --> 00:41:03,000
كلا!
499
00:41:34,520 --> 00:41:37,440
من المستحيل القضاء عليه
500
00:41:37,640 --> 00:41:39,080
لجميع الناس
501
00:41:39,240 --> 00:41:41,080
الذي نشعر بشيء سلبي.
502
00:41:41,240 --> 00:41:42,480
هذا مستحيل.
503
00:41:42,640 --> 00:41:44,120
سواء أحببنا ذلك أم لا،
504
00:41:44,280 --> 00:41:46,120
علينا أن نعيش معا!
505
00:41:52,200 --> 00:41:57,640
منذ أوائل الستينيات
منطقة التبت بأكملها
506
00:41:57,880 --> 00:42:00,400
احتلتها الميليشيا.
507
00:42:02,640 --> 00:42:04,400
لكن، قبل ذلك،
508
00:42:05,240 --> 00:42:08,200
تقليديًا، الثقافة التبتية
509
00:42:08,840 --> 00:42:10,600
لقد كانت ثقافة السلام
510
00:42:12,240 --> 00:42:14,280
ثقافة التعاطف
511
00:42:15,440 --> 00:42:16,960
ثقافة اللاعنف.
512
00:42:51,720 --> 00:42:54,920
عن عمد، داخل التبت،
513
00:42:55,080 --> 00:42:57,800
حدث نوع من الإبادة الجماعية الثقافية.
514
00:43:07,200 --> 00:43:08,920
الكثير من المعاناة
515
00:43:09,800 --> 00:43:11,040
الكثير من الألم.
516
00:43:18,680 --> 00:43:22,000
مقتل مليون تبتي
517
00:43:22,520 --> 00:43:24,720
منذ عام 1959،
518
00:43:25,520 --> 00:43:27,320
بسبب المجاعة
519
00:43:27,840 --> 00:43:30,440
والتعذيب في معسكرات العمل.
520
00:43:41,160 --> 00:43:44,200
هويتنا وثقافتنا...
521
00:43:44,640 --> 00:43:49,160
السلطات الصينية
لقد حاولوا تدمير كل شيء.
522
00:43:51,960 --> 00:43:55,120
للأسف
نفذت الحكومة الصينية
523
00:43:55,200 --> 00:43:57,120
أسهل طريقة.
524
00:44:00,160 --> 00:44:02,920
لقد أنكروا الواقع بكل بساطة
525
00:44:04,320 --> 00:44:06,920
وخلقوا دعاية خالصة.
526
00:44:23,680 --> 00:44:27,960
لكل مجتمع
روحك مهمة جدًا.
527
00:44:29,320 --> 00:44:35,280
إذا كانت تلك الروح بهويتها
يتم القضاء على الثقافة والإيمان
528
00:44:36,960 --> 00:44:38,760
تموت الأمة.
529
00:44:48,440 --> 00:44:51,360
لكن قوتنا هي الحقيقة.
530
00:44:57,080 --> 00:44:58,800
على المدى الطويل
531
00:44:58,960 --> 00:45:01,080
قوة الحقيقة والرحمة
532
00:45:01,400 --> 00:45:03,280
إنه أقوى بكثير
533
00:45:03,680 --> 00:45:05,960
من قوة الأسلحة.
534
00:45:09,160 --> 00:45:13,360
لكننا نرى البشر
نقتل بعضنا البعض.
535
00:45:13,520 --> 00:45:17,280
لأنه... والأسوأ من ذلك كله،
لوجود إيمان مختلف.
536
00:45:18,640 --> 00:45:20,040
إنه أمر لا يمكن تصوره!
537
00:45:20,400 --> 00:45:22,120
جميع الأديان
538
00:45:22,360 --> 00:45:25,160
يجب عليهم نقل رسالة الحب.
539
00:45:25,840 --> 00:45:28,440
اللطف والغفران
540
00:45:28,600 --> 00:45:30,320
والتسامح.
541
00:45:46,440 --> 00:45:48,120
أعتقد أنه في العالم،
542
00:45:48,400 --> 00:45:50,640
هناك العديد من "الأبطال".
543
00:45:51,000 --> 00:45:55,200
إنهم يقضون بلا رحمة على معارضتهم.
544
00:46:06,160 --> 00:46:10,760
عندما نتحدث عن "الأبطال"
في الغالب نحن نشير إلى القتلة.
545
00:46:12,440 --> 00:46:15,120
معظمهم من الرجال.
546
00:46:16,360 --> 00:46:18,040
أكثر عدوانية
547
00:46:19,200 --> 00:46:22,000
أكثر وحشية، وأكثر قسوة.
548
00:46:23,080 --> 00:46:26,000
يستخدم الرجال الكثير من العنف.
549
00:46:26,160 --> 00:46:27,320
إنهم عبيد
550
00:46:27,480 --> 00:46:30,160
من عواطفهم المدمرة.
551
00:46:33,080 --> 00:46:34,760
هيمنة الذكور.
552
00:46:34,920 --> 00:46:38,600
هذه طريقة تفكير
قديمة ورجعية.
553
00:46:40,280 --> 00:46:43,760
يجب أن يتغير هذا النوع من التفكير.
554
00:46:53,600 --> 00:46:58,400
عندما يتعلق الأمر بالذكاء
جميع البشر
555
00:46:58,720 --> 00:47:00,080
نحن متساوون!
556
00:47:06,080 --> 00:47:09,200
لكن أعتقد بشكل عام
557
00:47:09,600 --> 00:47:14,600
النساء أكثر منطقية
558
00:47:15,640 --> 00:47:18,520
من القلق
من أجل رفاهية الآخرين.
559
00:47:19,440 --> 00:47:21,160
المستقبل أنثى
560
00:47:21,240 --> 00:47:23,440
مكان للمرأة
إنها في الثورة
561
00:47:28,880 --> 00:47:30,880
يتم بناء الثورات
بالأمل
562
00:47:30,960 --> 00:47:32,360
لذا،
563
00:47:32,800 --> 00:47:37,760
ينبغي لمزيد من النساء
تحمل المسؤولية، على ما أعتقد.
564
00:47:40,840 --> 00:47:44,080
سيكون العالم أكثر أمانا. أستطيع أن أشعر به.
565
00:47:46,640 --> 00:47:52,320
في تاريخ التبت، هناك الكثير
من القادة الروحيين المهمين
566
00:47:52,400 --> 00:47:54,960
لقد كانوا، منذ البداية، نساء.
567
00:48:09,160 --> 00:48:12,200
تتجسد النساء من جديد في اللاما الأعلى.
568
00:48:17,880 --> 00:48:20,120
ليس هناك أي شيء غير عادي.
569
00:48:28,520 --> 00:48:33,840
لذلك ربما يكون الأمر أكثر فائدة في المستقبل
570
00:48:35,200 --> 00:48:36,920
أنثى الدالاي لاما.
571
00:48:53,640 --> 00:48:57,640
إذا كان أغلبية زعماء العالم
572
00:48:57,920 --> 00:49:01,160
ينتهي بهم الأمر إلى أن يصبحوا نساء
573
00:49:01,480 --> 00:49:04,920
ربما يكون لدينا عالم أكثر سلامًا.
574
00:49:08,080 --> 00:49:10,520
التصويت للنساء
575
00:49:19,840 --> 00:49:21,360
في عالم اليوم،
576
00:49:21,440 --> 00:49:24,120
كل شيء مترابط.
577
00:49:31,920 --> 00:49:34,680
الشرق والغرب والجنوب والشمال
578
00:49:35,000 --> 00:49:37,120
إنهما مترابطان بقوة.
579
00:49:37,680 --> 00:49:39,320
إنه الواقع الجديد.
580
00:49:44,640 --> 00:49:46,920
بسبب مشاكل بيئية
581
00:49:47,000 --> 00:49:50,280
للاقتصاد العالمي
والتكنولوجيا الحديثة
582
00:49:50,680 --> 00:49:52,680
نحن قريبون جدًا من بعضنا البعض.
583
00:50:03,600 --> 00:50:05,520
في ظل هذه الظروف،
584
00:50:06,640 --> 00:50:09,000
تدمير هذا الكوكب
585
00:50:09,320 --> 00:50:13,120
إنه في الواقع تدمير للذات.
586
00:50:23,200 --> 00:50:26,440
عادةً ما أصف التبت على النحو التالي:
587
00:50:27,160 --> 00:50:29,560
هناك الكثير من الثلج.
588
00:50:30,600 --> 00:50:33,040
ومعظم الأنهار الكبرى
589
00:50:33,200 --> 00:50:35,400
تغطي كل آسيا
590
00:50:35,560 --> 00:50:37,280
يأتون من التبت.
591
00:50:38,240 --> 00:50:41,760
لذلك يجب الحفاظ على البيئة التبتية
592
00:50:42,160 --> 00:50:45,560
إنه لا يهم التبتيين فقط،
593
00:50:45,720 --> 00:50:47,720
ولكن لكل آسيا.
594
00:51:02,000 --> 00:51:03,320
عندما كنت صغيرًا
595
00:51:03,760 --> 00:51:07,120
في الشتاء كان لدينا الكثير من الثلوج.
596
00:51:12,400 --> 00:51:14,440
ثم، سنة بعد سنة،
597
00:51:14,960 --> 00:51:17,120
أقل وأقل.
598
00:51:19,200 --> 00:51:21,520
خلال حياتي
599
00:51:21,840 --> 00:51:26,080
شهدنا الزيادة
الاحتباس الحراري.
600
00:51:26,840 --> 00:51:28,800
عقد بعد عقد.
601
00:51:30,720 --> 00:51:32,760
في العالم كله،
602
00:51:33,880 --> 00:51:36,320
بسبب ظاهرة الاحتباس الحراري،
603
00:51:36,760 --> 00:51:38,760
هناك مشكلة خطيرة.
604
00:51:38,920 --> 00:51:40,080
والآن...
605
00:51:41,400 --> 00:51:43,720
مسؤوليتنا المشتركة
606
00:51:43,880 --> 00:51:45,560
يعمل معًا
607
00:51:45,840 --> 00:51:48,440
ونرى كيف نحمي عالمنا،
608
00:51:48,600 --> 00:51:51,000
كيفية إنقاذ عالمنا.
609
00:51:54,880 --> 00:51:55,920
النار.
610
00:51:57,520 --> 00:51:58,600
الماء.
611
00:52:03,720 --> 00:52:04,920
الرياح.
612
00:52:20,600 --> 00:52:24,000
في هذه الأثناء،
نحن نقاتل بعضنا البعض.
613
00:52:26,200 --> 00:52:30,440
نحن أنفسنا نخلق العديد من المشاكل.
614
00:52:36,000 --> 00:52:38,080
إنه أمر محزن للغاية.
615
00:52:41,360 --> 00:52:44,320
الآن لم يتبق الكثير من الوقت.
616
00:52:45,520 --> 00:52:47,400
السؤال هو هل نحن؟
617
00:52:47,640 --> 00:52:50,800
سنستخدم الوقت بشكل مناسب أم لا.
618
00:52:52,320 --> 00:52:54,280
القمر، المريخ.
619
00:52:54,720 --> 00:52:59,320
ما نراه
في سماء الليل جميل،
620
00:52:59,480 --> 00:53:02,520
ولكن إذا ذهبنا إلى هناك، فلن يكون هناك أمل.
621
00:53:02,680 --> 00:53:05,960
إذن هذا هو بيتنا الوحيد.
622
00:53:25,400 --> 00:53:28,560
علينا أن نعمل معًا.
623
00:53:31,600 --> 00:53:34,120
الأمر لا يتعلق بالكلمات فقط.
624
00:53:36,760 --> 00:53:39,440
إنها مسألة ممارسة.
625
00:53:44,160 --> 00:53:45,520
هل يمكننا فعل ذلك؟
626
00:54:00,720 --> 00:54:03,760
اعتني بالبيئة
627
00:54:04,000 --> 00:54:07,000
يجب أن يكون جزءًا من حياتنا اليومية.
628
00:54:16,240 --> 00:54:18,960
علينا أن نتعلم من الماضي،
629
00:54:19,520 --> 00:54:21,840
أصبح أكثر نضجًا.
630
00:54:23,040 --> 00:54:24,600
لكن حالتنا النفسية
631
00:54:24,760 --> 00:54:27,080
لا يزال قديمًا.
632
00:54:31,400 --> 00:54:35,160
لذلك نحن بحاجة
سلوك مختلف
633
00:54:35,640 --> 00:54:38,120
وفكر جديد.
634
00:54:42,800 --> 00:54:47,000
المشكلة
أن عقولنا مشتتة عادة.
635
00:54:51,520 --> 00:54:53,200
غضب.
636
00:54:56,600 --> 00:54:58,000
في أعماقي،
637
00:54:58,520 --> 00:55:03,080
حتى المشاكل الصغيرة
يبدو أنها لا تطاق.
638
00:55:05,640 --> 00:55:09,400
عند حدوث بعض المشكلات الحقيقية،
639
00:55:09,480 --> 00:55:11,560
نشعر بالعجز.
640
00:55:14,880 --> 00:55:18,240
في أعماقنا، نشعر بالكثير من القلق.
641
00:55:20,440 --> 00:55:25,760
عندما تشعر بالتوتر
الخوف، وعدم الثقة،
642
00:55:26,720 --> 00:55:30,480
حاول أن تنظر إلى تلك المشاعر.
643
00:55:33,120 --> 00:55:37,480
ثم ستنخفض الشدة.
644
00:55:39,800 --> 00:55:42,840
لتحقيق عقل هادئ
645
00:55:43,320 --> 00:55:45,040
يجب عليك قطع الاتصال.
646
00:55:55,080 --> 00:55:58,680
ركز فقط على تنفسك.
647
00:56:06,520 --> 00:56:09,240
يستنشق بعمق
648
00:56:11,040 --> 00:56:13,800
واحبس أنفاسك.
649
00:56:16,720 --> 00:56:19,000
ثم انفخ.
650
00:56:24,000 --> 00:56:28,120
خذ نفسًا مرة أخرى.
651
00:56:29,840 --> 00:56:35,200
حاول الاحتفاظ بالمزيد
التنفس.
652
00:56:39,000 --> 00:56:40,840
السلام.
653
00:56:43,800 --> 00:56:45,640
الهدوء.
654
00:56:48,960 --> 00:56:50,800
اهدأ.
655
00:56:59,960 --> 00:57:05,000
شيئًا فشيئًا، يتم الحصول عليه
الشعور بالوضوح.
656
00:57:08,640 --> 00:57:12,120
بهذا الوضوح العقلي
657
00:57:13,120 --> 00:57:16,360
يمكننا تغيير رأينا
658
00:57:17,160 --> 00:57:21,080
وجميع عواطفنا.
659
00:57:32,000 --> 00:57:36,280
وهذا يوفر المزيد من القوة الداخلية.
660
00:57:40,680 --> 00:57:43,040
المزيد من الثقة بالنفس.
661
00:57:44,880 --> 00:57:48,320
يقلل من الخوف والشك.
662
00:57:51,280 --> 00:57:53,920
نصبح أكثر نضجًا.
663
00:57:56,880 --> 00:57:59,560
لدينا موقف أكثر تعاطفًا.
664
00:58:01,280 --> 00:58:05,040
يتم فتحه تلقائيًا
بابنا الداخلي.
665
00:58:11,640 --> 00:58:13,440
السلام والعنف
666
00:58:13,520 --> 00:58:16,680
هي، في النهاية،
متعلق بمشاعرنا.
667
00:58:19,800 --> 00:58:22,200
لذلك يجب علينا التعامل مع العواطف.
668
00:58:28,160 --> 00:58:31,920
عندما تشعر بالقلق،
669
00:58:32,680 --> 00:58:35,560
قم بتحليلها من خلال التأمل.
670
00:58:39,440 --> 00:58:41,240
تحقيق.
671
00:58:42,280 --> 00:58:44,120
ما هو مصدر القلق؟
672
00:58:44,920 --> 00:58:46,400
ومن أين تأتي؟
673
00:59:05,320 --> 00:59:08,120
ثم ستدرك
674
00:59:08,400 --> 00:59:10,040
ذلك، على مستوى أعمق،
675
00:59:10,200 --> 00:59:15,120
كل المشاعر المدمرة
لا تستند إلى الواقع.
676
00:59:18,640 --> 00:59:23,840
في الحقيقة 90% من السلبية
يحدث من خلال الإسقاط العقلي.
677
00:59:26,560 --> 00:59:29,200
إذن، مدمر السلام الداخلي
678
00:59:29,360 --> 00:59:31,760
إنه ليس عدوًا خارجيًا
679
00:59:32,120 --> 00:59:35,640
لكن عدونا الداخلي.
680
00:59:43,120 --> 00:59:44,520
من خلال التأمل
681
00:59:44,680 --> 00:59:46,880
يمكننا تنمية التعاطف.
682
01:00:03,680 --> 01:00:07,200
في اللحظة التي تفكر فيها بالآخرين،
683
01:00:07,600 --> 01:00:11,920
يصبح عقلك أوسع وأكثر انفتاحًا.
684
01:00:18,720 --> 01:00:22,480
فكر في الألم
والمعاناة اللانهائية للآخرين.
685
01:00:32,480 --> 01:00:35,720
استخدم قوة التعاطف.
686
01:00:40,880 --> 01:00:45,760
إذا كنت تمارس التعاطف حقًا،
687
01:00:47,960 --> 01:00:51,400
سيكون لديك المصدر الأكثر أهمية
راحة البال.
688
01:00:56,760 --> 01:01:00,000
لذا، ومن تجربتي الخاصة،
689
01:01:00,160 --> 01:01:05,800
تدريب العقل
وهو العامل الأساسي لحياة سعيدة.
690
01:01:10,200 --> 01:01:11,480
من خلال التدريب
691
01:01:11,560 --> 01:01:14,280
يمكننا تغيير مشاعرنا.
692
01:01:16,600 --> 01:01:18,600
لكن الأمر يستغرق وقتًا.
693
01:01:21,880 --> 01:01:25,200
أسبوع، شهر، سنوات
694
01:01:26,120 --> 01:01:27,800
أو عقود.
695
01:01:29,560 --> 01:01:31,760
إنه جهد مستمر
696
01:01:33,000 --> 01:01:37,280
سيؤدي ذلك إلى تغيير موقفك العقلي.
697
01:01:48,720 --> 01:01:51,960
بشكل عام، يفكر الناس
ماذا يعني التأمل
698
01:01:52,160 --> 01:01:55,240
أغمض عينيك ولا تفكر
699
01:01:56,600 --> 01:01:59,320
حالة ذهنية بدون أفكار.
700
01:02:05,200 --> 01:02:07,560
لكن لا يمكنك المرور
حياتك كلها دون تفكير.
701
01:02:12,880 --> 01:02:17,120
لذلك، فإن تأملي الرئيسي هو
702
01:02:17,360 --> 01:02:19,560
تأمل تحليلي
703
01:02:19,720 --> 01:02:22,000
حول أقصى قدر من الواقع.
704
01:02:27,480 --> 01:02:31,200
أحاول العثور على مكان وجود "أنا".
705
01:02:32,720 --> 01:02:35,720
أبعد من هذا الجسد والعقل
706
01:02:35,960 --> 01:02:38,080
أين أنا؟
707
01:02:39,400 --> 01:02:40,640
لا يمكنك العثور عليه.
708
01:02:42,280 --> 01:02:45,040
لا توجد ذات مستقلة.
709
01:02:47,120 --> 01:02:49,760
وفي نفس الوقت، شيء يسبب
مشاكل عديدة
710
01:02:49,840 --> 01:02:52,200
إنه موقف أناني.
711
01:02:54,960 --> 01:02:56,360
في الواقع،
712
01:02:56,880 --> 01:02:59,280
كل شيء مترابط
713
01:02:59,440 --> 01:03:01,320
نحن مترابطون.
714
01:03:06,200 --> 01:03:11,880
دارامسالا، الهند،
لقد كان منزلي منذ أكثر من 60 عامًا.
715
01:03:17,120 --> 01:03:20,520
من ناحية،
أنا ضيف على حكومة الهند.
716
01:03:21,320 --> 01:03:23,960
ومن ناحية أخرى، أنا لاجئ.
717
01:04:07,160 --> 01:04:10,160
وجهة نظري بشأن الوضع في التبت...
718
01:04:13,920 --> 01:04:16,440
أنا لا أستسلم أبدًا.
719
01:04:27,880 --> 01:04:31,960
نحن لا نسعى للاستقلال عن الصين.
720
01:04:33,400 --> 01:04:37,320
نريد البقاء داخل الصين
721
01:04:39,720 --> 01:04:43,000
ما دام لنا الحق في الحفظ
722
01:04:43,280 --> 01:04:46,720
ثقافتنا
ولغتنا.
723
01:05:27,400 --> 01:05:30,040
لم أشعر أبدًا بمشاعر سلبية
724
01:05:30,200 --> 01:05:31,440
مثل الغضب أو الكراهية
725
01:05:31,600 --> 01:05:34,480
من قبل الصينيين المتعنتين
726
01:05:43,520 --> 01:05:46,400
أقوم دائمًا بالتمييز:
727
01:05:47,000 --> 01:05:50,200
الممثل والفعل.
728
01:05:53,560 --> 01:05:55,680
فيما يتعلق بالإجراء:
729
01:05:55,840 --> 01:06:00,080
أوقف أفعالك الشريرة
أفعالهم الظالمة.
730
01:06:01,640 --> 01:06:03,760
لكن بدون غضب
731
01:06:04,520 --> 01:06:06,360
بدون كراهية
732
01:06:07,440 --> 01:06:09,600
بدون عنف.
733
01:06:13,240 --> 01:06:15,480
بقدر ما يتعلق الأمر بالممثل:
734
01:06:16,560 --> 01:06:17,800
آسف.
735
01:06:22,360 --> 01:06:26,080
أتخيل هؤلاء المسؤولين الصينيين
736
01:06:26,920 --> 01:06:29,800
وأنا أزيل خوفهم
737
01:06:30,000 --> 01:06:32,280
غضبه، كراهيته.
738
01:06:38,120 --> 01:06:41,440
وصبرني عليك
739
01:06:42,600 --> 01:06:44,400
التسامح
740
01:06:45,280 --> 01:06:46,880
الرحمة.
741
01:07:13,320 --> 01:07:16,400
كل من جاء من أمه
742
01:07:16,640 --> 01:07:18,840
يحتوي على بذرة تلك الرحمة.
743
01:07:22,000 --> 01:07:26,080
يبدأ في الاهتمام بالجميع
744
01:07:26,800 --> 01:07:29,440
بغض النظر عن موقف الآخرين.
745
01:07:34,160 --> 01:07:35,760
بمجرد تحقيقه
746
01:07:35,920 --> 01:07:38,680
هذا النوع من القدرة العقلية
747
01:07:39,920 --> 01:07:42,440
هذا هو التعاطف
748
01:07:42,720 --> 01:07:46,080
حقيقي ومحايد
749
01:07:47,200 --> 01:07:49,320
غير محدود، لا نهائي.
750
01:07:51,400 --> 01:07:53,160
يمكننا أن نفعل ذلك
751
01:07:53,320 --> 01:07:56,080
بفضل هذا الذكاء الرائع.
752
01:08:00,720 --> 01:08:02,920
إذاً، أيها المشاغب،
753
01:08:03,080 --> 01:08:05,000
عدوك المفترض،
754
01:08:05,160 --> 01:08:08,200
إنه في الواقع أفضل معلم
755
01:08:08,400 --> 01:08:10,920
التحلي بالصبر
756
01:08:11,200 --> 01:08:12,960
الخير
757
01:08:13,160 --> 01:08:15,040
والرحمة.
758
01:08:23,720 --> 01:08:25,640
طالما لدينا
759
01:08:25,800 --> 01:08:28,400
وجهات نظر مختلفة،
اهتمامات مختلفة،
760
01:08:29,000 --> 01:08:31,760
علينا أن نجد الطرق والوسائل
761
01:08:31,960 --> 01:08:35,000
لحلها من خلال الحوار.
762
01:08:41,240 --> 01:08:45,200
للحفاظ على حوار هادف،
763
01:08:45,440 --> 01:08:47,960
يجب أن يكون عقلك هادئًا جدًا.
764
01:08:55,320 --> 01:08:59,600
نستخدم
نقاشنا التبتي التقليدي.
765
01:09:02,840 --> 01:09:06,920
الاختلافات في حد ذاتها ليست سيئة.
766
01:09:08,480 --> 01:09:11,360
بدون تناقض لا يوجد تقدم.
767
01:09:15,960 --> 01:09:17,800
هذا هو التقليد البوذي.
768
01:09:17,880 --> 01:09:19,880
بمجرد حدوث أي تعارض،
769
01:09:19,960 --> 01:09:23,280
الاستجابة الفورية هي الحوار.
770
01:09:23,360 --> 01:09:25,560
ما هو الحوار؟
771
01:09:25,760 --> 01:09:29,600
احترم حقوق الآخرين
مصالح الآخرين.
772
01:09:30,720 --> 01:09:33,720
التحدث بسلام.
773
01:09:45,280 --> 01:09:48,080
الحوار هو السبيل الوحيد
774
01:09:48,440 --> 01:09:50,880
لتطوير التفاهم المتبادل
775
01:09:51,120 --> 01:09:53,720
ونزع السلاح الداخلي.
776
01:09:57,120 --> 01:09:59,040
مع اختلاف وجهات النظر،
777
01:09:59,440 --> 01:10:00,960
هناك احتمال
778
01:10:01,120 --> 01:10:04,800
لتجميع أفكار جديدة وأشياء جديدة.
779
01:10:43,280 --> 01:10:46,960
بيولوجيًا
جميع الحيوانات الاجتماعية
780
01:10:47,200 --> 01:10:50,520
لديهم إحساس بالانتماء للمجتمع.
781
01:10:54,280 --> 01:10:55,800
بدون مجتمع
782
01:10:56,040 --> 01:10:58,640
إنسان فردي
783
01:10:58,880 --> 01:11:00,360
لا يستطيع البقاء على قيد الحياة.
784
01:11:04,640 --> 01:11:08,280
لذلك ينبغي علينا
تطوير واقع
785
01:11:08,520 --> 01:11:11,400
حيث ثمانية مليار إنسان
786
01:11:11,560 --> 01:11:13,520
يكون مجتمعا إنسانيا.
787
01:11:16,720 --> 01:11:19,280
نحن إخوة وأخوات.
788
01:11:20,560 --> 01:11:21,800
الإنسانية!
789
01:12:01,080 --> 01:12:04,920
علينا أن نفعل
من الرحمة شيء حي...
790
01:12:09,720 --> 01:12:11,320
...في الغلاف الجوي،
791
01:12:11,480 --> 01:12:12,800
في الأسرة
792
01:12:12,960 --> 01:12:14,520
في المجتمع.
793
01:12:26,440 --> 01:12:28,000
الوقت الآن
794
01:12:28,120 --> 01:12:30,360
نحن حيوانات اجتماعية.
795
01:12:31,960 --> 01:12:35,080
التعاون الكامل أمر ضروري.
796
01:12:36,440 --> 01:12:38,400
المناخ يتغير
لماذا ليس نحن؟
797
01:12:38,480 --> 01:12:41,320
لتطوير التعاون
798
01:12:41,640 --> 01:12:44,240
الثقة مهمة جدًا.
799
01:12:50,240 --> 01:12:53,520
تولد الثقة من الرحمة
800
01:12:54,360 --> 01:12:57,520
للقلق
من أجل رفاهية الآخرين.
801
01:13:00,640 --> 01:13:04,760
حياة كل إنسان
802
01:13:05,280 --> 01:13:07,120
يعتمد الأمر تمامًا
803
01:13:07,280 --> 01:13:09,640
من بقية المجتمع.
804
01:13:15,440 --> 01:13:18,440
وبالتالي، مجتمع أكثر تعاطفا
805
01:13:18,760 --> 01:13:21,160
إنه محل اهتمام الجميع.
806
01:13:25,480 --> 01:13:28,600
الجميع يريد حياة سعيدة
807
01:13:28,920 --> 01:13:31,680
حياة سلمية، عالم مسالم.
808
01:13:34,840 --> 01:13:37,040
لكن مجتمع مسالم
809
01:13:37,200 --> 01:13:39,680
لا يمكن أن يأتي من أمر،
810
01:13:40,800 --> 01:13:44,520
ولكن فقط بمبادرة شخصية.
811
01:13:45,120 --> 01:13:46,240
لذا،
812
01:13:46,920 --> 01:13:51,800
أشعر أنه يجب علينا التثقيف
813
01:13:52,000 --> 01:13:56,320
حول كيفية معالجة عواطفنا.
814
01:14:08,680 --> 01:14:11,760
من خلال التعليم، يجب علينا أن نعلم
815
01:14:11,840 --> 01:14:13,720
القيم الداخلية.
816
01:14:15,880 --> 01:14:18,560
على المدى الطويل، هذه هي الطريقة الوحيدة.
817
01:14:22,120 --> 01:14:24,880
الغرض العظيم من التعليم
818
01:14:24,960 --> 01:14:28,320
يحاول اكتشاف الواقع.
819
01:14:30,400 --> 01:14:31,600
وهذا يعني
820
01:14:32,480 --> 01:14:37,680
حاول تقليص الفجوة
بين الواقع وتصورنا.
821
01:14:45,680 --> 01:14:50,680
دماغنا
ويجب أن يقترن باللطف.
822
01:14:52,440 --> 01:14:55,160
مع مبدأ الأخلاق.
823
01:14:55,360 --> 01:15:00,400
وبهذه الطريقة، هذا الدماغ الذكي
وسوف تصبح بناءة.
824
01:15:29,120 --> 01:15:33,040
كيفية الحد من الغضب والحسد
825
01:15:33,680 --> 01:15:36,160
والشعور بالمنافسة؟
826
01:15:37,600 --> 01:15:39,360
العمل من مرحلة ما قبل المدرسة
827
01:15:39,600 --> 01:15:41,400
وحتى المستوى الجامعي .
828
01:15:41,880 --> 01:15:44,400
كيفية تطوير راحة البال؟
829
01:15:52,040 --> 01:15:53,880
أولاً وقبل كل شيء، نفسك
830
01:15:54,880 --> 01:15:57,840
يجب أن تكون شخصًا مسالمًا.
831
01:16:00,360 --> 01:16:03,800
لذلك فكر بعناية أكبر
832
01:16:04,640 --> 01:16:06,640
وبرؤية للمستقبل
833
01:16:07,040 --> 01:16:09,240
بدون مرفقات.
834
01:16:15,760 --> 01:16:18,400
يجب أن يكون كل فرد
835
01:16:18,640 --> 01:16:21,840
شخص طيب القلب
شخص عاقل.
836
01:16:26,400 --> 01:16:29,400
ثم قم بتوسيع تجربتك،
837
01:16:29,600 --> 01:16:32,560
مد يد الحب للآخرين.
838
01:16:40,240 --> 01:16:42,440
ثم، خطوة بخطوة،
839
01:16:42,760 --> 01:16:45,960
بالصبر والإصرار
840
01:16:46,720 --> 01:16:48,400
سنكون قادرين على ضمان ذلك المجتمع
841
01:16:48,560 --> 01:16:52,200
كن أكثر سعادة وأكثر سلامًا.
842
01:16:55,560 --> 01:16:58,160
من خلال التعليم
من خلال المعرفة
843
01:16:58,360 --> 01:17:00,520
من خلال التدريب
من أذهاننا
844
01:17:00,880 --> 01:17:04,200
يمكننا تنمية المشاعر الإيجابية.
845
01:17:10,440 --> 01:17:13,520
لا للعنف، فقط الرحمة
846
01:17:13,960 --> 01:17:16,280
والثقة بالنفس.
847
01:17:20,400 --> 01:17:22,520
تلك هي العوامل الأساسية
848
01:17:22,680 --> 01:17:25,240
من أجل فرد سعيد،
849
01:17:26,680 --> 01:17:28,800
من أجل مجتمع سعيد،
850
01:17:29,800 --> 01:17:31,040
من أجل عالم مسالم.
851
01:17:54,520 --> 01:17:56,000
كم عمره؟
852
01:17:56,160 --> 01:17:57,800
عمرها 97 سنة.
853
01:17:58,000 --> 01:18:00,680
لقد عشت حياة عظيمة.
854
01:18:01,640 --> 01:18:05,440
أتمنى أن أعيش أكثر من 100 عام.
855
01:18:05,600 --> 01:18:09,520
يجب أن تعطيني التعليمات.
856
01:18:16,840 --> 01:18:18,280
هناك قصة
857
01:18:20,160 --> 01:18:22,320
حول اللاما التبتي.
858
01:18:24,720 --> 01:18:27,800
عندما كان على وشك الموت
859
01:18:29,120 --> 01:18:33,840
تلاميذه
كانوا حزينين وبكوا.
860
01:18:34,960 --> 01:18:36,320
وسألهم:
861
01:18:36,480 --> 01:18:38,680
"لماذا أنت حزين جدًا؟"
862
01:18:38,840 --> 01:18:39,920
وأجابوا:
863
01:18:40,000 --> 01:18:42,920
"حتى الآن كان لدينا معلمنا.
864
01:18:43,280 --> 01:18:46,800
ولكن ماذا سنفعل في المستقبل
عندما نواجه مشاكل؟
865
01:18:46,880 --> 01:18:48,920
بمن سنثق؟".
866
01:18:52,560 --> 01:18:55,440
ثم قال اللاما المحتضر:
867
01:18:56,360 --> 01:19:00,000
"لقد فعلوا ذلك بالفعل
المعرفة أو الخبرة الكافية
868
01:19:00,600 --> 01:19:03,640
لذلك، من الآن فصاعدا
لا يحتاجون إلى أي لاما.
869
01:19:42,600 --> 01:19:46,640
أيها الإخوة والأخوات الأعزاء،
870
01:19:48,000 --> 01:19:50,240
نحن في القرن الحادي والعشرين.
871
01:19:53,480 --> 01:19:56,720
الزمن يتحرك دائمًا.
872
01:19:58,040 --> 01:20:02,160
مع عصر جديد،
وصول واقع جديد.
873
01:20:04,200 --> 01:20:07,560
الأشياء تتغير طوال الوقت.
874
01:20:12,120 --> 01:20:15,920
يخبرنا نفس الواقع الآن.
875
01:20:16,800 --> 01:20:18,520
طريقة تفكيرنا
876
01:20:18,840 --> 01:20:20,800
يجب أن يتغير أيضًا.
877
01:20:31,160 --> 01:20:36,520
علينا أن نفكر في الطريقة التي ينبغي لنا بها
ابدأ بهذا التغيير الجديد.
878
01:20:43,760 --> 01:20:47,440
لذلك أغتنم الفرصة
879
01:20:48,800 --> 01:20:51,960
لمشاركة حلمي
880
01:20:52,200 --> 01:20:55,320
لمستقبل طويل وحيوي
881
01:20:55,400 --> 01:20:57,160
مستقبل مشرق.
882
01:20:58,360 --> 01:21:00,560
يجب أن يكون هذا القرن
883
01:21:00,640 --> 01:21:02,800
قرن الرحمة.
884
01:21:03,720 --> 01:21:05,560
قرن السلام.
885
01:21:09,160 --> 01:21:11,000
لا مزيد من إراقة الدماء.
886
01:21:13,240 --> 01:21:15,280
حان الوقت المناسب.
887
01:21:15,600 --> 01:21:19,120
علينا أن نتطور
"نحن" كبيرة
888
01:21:19,200 --> 01:21:21,520
بدلاً من التحدث
عن "نحن" و"هم".
889
01:21:24,480 --> 01:21:28,600
بالطبع يستغرق الأمر بعض الوقت
الأمر ليس سهلا.
890
01:21:30,200 --> 01:21:31,880
لكن حياتنا
891
01:21:32,800 --> 01:21:36,360
الأمر يعتمد كثيراً على الأمل.
892
01:21:37,320 --> 01:21:40,000
ليس هناك ضمان بشأن المستقبل.
893
01:21:40,320 --> 01:21:43,320
ولكننا نعيش بالأمل
894
01:21:49,760 --> 01:21:51,640
وهكذا في حياتنا اليومية
895
01:21:51,720 --> 01:21:54,200
دعونا نواصل التفكير دائمًا:
896
01:21:54,600 --> 01:21:57,960
"يمكنني المساهمة."
897
01:22:00,320 --> 01:22:01,800
إذا قمت بذلك،
898
01:22:01,880 --> 01:22:04,280
ثم عشرة أشخاص آخرين،
899
01:22:04,360 --> 01:22:05,960
مائة شخص،
900
01:22:06,040 --> 01:22:08,160
سيقوم بذلك مائة ألف شخص.
901
01:22:08,800 --> 01:22:11,000
هذه هي الطريقة للقيام بذلك.
902
01:22:16,800 --> 01:22:19,360
التفاؤل هو الأساس
903
01:22:19,440 --> 01:22:21,920
لكي تكون حياتنا ناجحة.
904
01:22:37,000 --> 01:22:38,760
لذا يا أصدقائي،
905
01:22:39,400 --> 01:22:43,960
أنفسكم
أساتذتهم ومعلميهم.
906
01:22:48,520 --> 01:22:54,160
الاضطرابات
مثل الغضب والخوف والحسد
907
01:22:56,280 --> 01:22:58,680
مقدر لها أن تحدث.
908
01:23:02,200 --> 01:23:04,640
ولكن على المستوى السطحي فقط.
909
01:23:06,440 --> 01:23:08,960
يأتون ويذهبون، يأتون ويذهبون.
910
01:23:21,320 --> 01:23:23,880
الظروف لا تهم.
911
01:23:24,160 --> 01:23:28,640
في أعماقك
يمكنك الحفاظ على السلام الداخلي
912
01:23:28,880 --> 01:23:31,200
الهدوء الداخلي.
913
01:23:34,680 --> 01:23:38,120
راحة البال في جميع الأوقات.
914
01:23:42,480 --> 01:23:45,120
عندما تكون لديك أية أسئلة،
915
01:23:46,880 --> 01:23:51,920
استخدم عقلك إلى أقصى حد
916
01:23:53,160 --> 01:23:55,760
والجمع بين العقل الذكي
917
01:23:55,920 --> 01:23:58,920
بقلب دافئ.
918
01:24:00,640 --> 01:24:04,040
مع هذين الجناحين معًا،
919
01:24:04,200 --> 01:24:06,080
يمكنك الطيران.
920
01:24:09,560 --> 01:24:12,520
لذلك طالما كنت على قيد الحياة،
921
01:24:13,360 --> 01:24:15,360
خدمة الآخرين!
922
01:24:15,720 --> 01:24:17,640
ساعد الآخرين!
923
01:24:18,520 --> 01:24:22,640
لا تؤذي الآخرين أبدًا!
924
01:24:25,760 --> 01:24:26,800
وبهذه الطريقة،
925
01:24:26,960 --> 01:24:29,440
وأعتقد أن هذا القرن الحادي والعشرين سوف يسمح لنا بذلك
926
01:24:29,600 --> 01:24:32,160
كن سعيدا، انعم بالسلام
927
01:24:32,400 --> 01:24:34,840
ويكون جيدًا على المستوى المناخي.
928
01:24:35,120 --> 01:24:37,960
وهذا في أيدينا.
929
01:24:42,320 --> 01:24:44,760
حكمة السعادة
930
01:24:46,160 --> 01:24:47,640
شكرا لك.
931
01:24:48,480 --> 01:24:49,760
شكرًا لك.